【現代人的時間管理術】怎麼降低大腦壓力,做對的事?

侯智薰(雷蒙)的時間管理、精力管理的應用實踐總結專題,精選 10+ 篇重新編輯成信件形式,每週幫助你找回專注、聰明安排任務,破解時間管理的誤區,成為聰明工作者和自在從容的現代人!

侯智薰(雷蒙)侯智薰(雷蒙)
課程簡介您將會學到產品內容關於講師常見問題課前問答
【現代人的時間管理術】怎麼降低大腦壓力,做對的事?

本課程&服務包含以下內容:

3 個課程&服務單元
共有 81 位學員參與此課程&服務

開始獲得真正適合現代人的時間管理方法 🚀

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課程簡介

精選這 5 年多來,我在時間管理的思考、方法實踐的心得,一次循序漸進的分享給你。

💬 你有沒有遇到過這樣的場景:
 

  • 在忙碌的生活中,我們不僅要應對工作、學習,還要兼顧家庭和社交。
  • 面對繁重待辦事項的無力感:總是被排山倒海的待辦事項壓得喘不過氣,回頭檢視卻發現自己根本沒有完成重要的事;
  • 難以在工作、家庭和個人生活之間取得平衡,導致生活品質下降
  • 嘗試了各種「XX 工作法」,卻不清楚每個方法背後的運作原理,無法套用在自己身上;
  • 突如其來的小雜事一直做,感覺生活是一種失序的狀況…

 

時間一旦流失,就不可能再回到過去,不像金錢還能賺回來。

 

 

❓ 為什麼你需要「文章精選包 — 現代人的時間管理術」?
 

只要時間運用不當,就會影響效率和生產力,造成壓力和焦慮,也可能錯失機會,進而影響身心健康,無法實現自己的目標和理想;相反地,時間運用得當,能把時間分配到最重要的事情上,從而提高效率和生產力,並且提高對生活的掌握感,有更多時間做自己喜歡的事,達成自己的目標和理想。

 

不過時間管理是非常個人化的領域,因為我們華人社會很習慣活在框架內,從論語儒家思想到職場發展和生活模式,具體的現象你可以從「很愛拿模版」這件事察覺到,我們很不習慣去思考自己的需求,反而很習慣直接拿既有、現成的框架來用,去適應別人而非自己思考。

 

 

💡 為什麼要重新編輯&製作這個精選包?

 

【生活黑客之路】訂閱服務的付費內容領域很多元,從個人品牌到事業經營、從工作方法到生活品質,從數位工具到實體產品推薦都有,而「時間管理」是我最早開始研究的領域,也是我寫過最多和訂閱會員們最有共鳴的主題之一,因為怎麼用好自己的時間,有效任務分配和降低大腦壓力,是每一個忙碌現代人要成為聰明工作者最需具備的關鍵能力。

 

我也在不同企業和單位講授過相關課程,這次我重新精選、編輯更新了 12 篇,付費限定的時間管理文章,相信能給你在時間、任務和精力管理上的挑戰有直接能用上的方法、工具和啟發。

 

⭐  試讀篇:成為時間管理高手?別靠自制力,分享 2 個普通人都能會的方法

時間管理不是管理時間,而是能做好精力和任務管理。分享 3 個具體有效的小方法和我的真實經驗:一開始原則、目標明確拆分、增強專注。時間管理,絕對不是你做了多少事,把所有行程表塞的滿滿。那只是一種假象的充實,實際上是資源耗損,當時間的僕人。

 

⭐  試讀篇:怎麼看一個人的時間管理能力好不好?看停頓點、行事曆的使用方式

沒有「刻意去設計停頓點」的人,基本上時間管理能力都不太行。分享 2 個誤區、行事曆和待辦清單的真正有效用法。一個聰明的人,絕對不是把所有行程表塞的滿滿。那只是一種假象的充實,實際上是資源耗損,當時間的僕人。

 

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▍  作者介紹(侯智薰)

持續實踐,分享更好的數位生活和工作方案。

 

🚀 你將獲得什麼?

 

這次提供的精華文章包最大的價值在於,內容是基於行為和認知科學的前沿研究成果,以及我多年運用在自己工作和生活上的實驗結果,用簡單有效的文字和你分享背後的實踐技巧和反思:

  • 專注力管理:深入了解專注力的思維與工具。

時間管理要好,除了要懂得規劃任務,還有一個關鍵在於「專注力」。怎麼能最大化的激發我們的專注力?協助你克服干擾,專心投入重要的事,並且避免被少數人影響,把時間花在值得的地方。

  • 時間管理基礎知識:剖析時間管理的底層邏輯和方法,分享自己的親身實踐。

帶你揭開傳統時間管理方法的失敗原因,並為你完整解構被大家談到爛掉的 GTD 科學原理與運作流程,以及怎麼從經典理論中,優化出屬於自己的系統?同時,讓你瞭解如何避免「稍後閱讀」陷阱,擺脫知識焦慮;並透過三個問題,讓你了解自己的工作類型,找出最適合你的方法。

  • 時間管理系統優化:從你的「時間管理系統」看出你看待和運用時間的方式。

掌握專注力和時間管理基礎知識後,你可以從我的時間管理系統進化史中,持續優化自己的時間管理系統,快速提升時間管理能力。

 

※ 你可以從這份「精選文章包」裡先感受我們的內容;如果你覺得有幫助有用,也想進一步了解「更多現代人是如何運用時間」,開始實踐和探尋適合自己的時間管理方法,我們有一個更完整的一年解決方案 —— 【生活黑客之路】訂閱服務,你可以和 200+ 位會員一起探討時間管理方法,實踐自己的理想生活。

 

📍 如果你對時間管理的興趣缺缺,或許「現代人的學習方法」更符合你的需求?

您將會學到

001 要做好時間管理之前,先弄懂影響「自制力」的兩個因素

002 Workona:瀏覽器分頁管理工具,找回專注、電腦加速

003 別被 10% 的「怪人」影響,把時間花在正常人身上。

004 為什麼大多數的時間管理方法都失敗了?

005 徹底解構 GTD 的科學原理與運作流程

006 怎麼看一個人的時間管理能力好不好?看停頓點

007 非線性閱讀的改善,避免「稍後閱讀」變成「永遠不讀」的方法

008 回答三個問題,判斷你是哪種工作者?怎麼優化工作流?

009 我終於發現時間記錄的真正價值和作法

010 我的時間管理系統進化史

011 時間顆粒度,能看出一個人的職業化程度

012 知識學習的時間分配?圈子的選擇?

產品內容本課程&服務包含 3 個單元

關於講師

侯智薰(雷蒙)
侯智薰(雷蒙)
《Notion 線上訓練營》&《雷蒙三十》主理人

《Notion 實戰課程》共同講師、《Notion 線上訓練營》主理人;全遠距工作經驗 5+ 年,數位工具應用和生產力專業講師&內容創作者。
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大學時需自行負責學雜費,一邊讀書一邊在韓國企業通訊 SaaS 公司做內容與社群行銷,畢業後到北京運動互聯網產品和運營;2021 年,為了讓更多人擁有「調動數位工具的能力」來升級生活掌控感,並實現理想中的線上教學模式,離開年薪百萬的職場環境,創辦雷蒙三十並組織教學團隊,推出【Notion 實戰課程】與【Notion 線上訓練營】,首創線上學習 3.0 模式。

相信生活和工作不只有一種樣子,持續探索、分享更好的數位生活和工作模式。
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🔽 個人網站
https://raymondhouch.com/

常見問題

問與答

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